Hoher Puls – was ist zu tun?

Der Weißdorn ist ein Adaptogen und wirkt daher stressregulierend, etwa auch auf den Blutdruck, zu niedrigen und zu hohen. Er hilft, mit Stress besser zurechtzukommen, Ängste zu lösen und stärkt den Herzmuskel. Der Weißdorn entlastet das Herz bei Schwindel und Kurzatmigkeit, erhöht die Kontraktionskraft des Herzmuskels, steigert den Blutfluss in den Herzkranzgefäßen und im Herzmuskel, senkt den Gefäßwiderstand, erweitert die Gefäße und schützt den Herzmuskel vor Sauerstoffmangel. Bei leichten Herzrhythmusstörungen, die oft durch eine Herzschwäche ausgelöst werden, bringt der Weißdorn ebenfalls Besserung.
Es gibt keine Einschränkungen für die Einnahme des Weißdorns bei ernsthaften Herzproblemen – außer, dass man eine fortgeschrittene Herzschwäche nicht ohne Arzt selbst behandeln sollte. Besonders erwähnenswert: Der Weißdorn ist auch bei Medikamenteneinnahme erlaubt!
Es gibt mehrere Weißdorn-Präparate auf dem Markt, mit Studien sogar und überzeugend in den Wirkungen. Doch eines wird nicht beachtet. Wenn ein Pflanzenpräparat bis zu 14 Beistoffe aufweist, kann man das noch täglich einnehmen wollen? Leider hört das naturgemäße Denken meist bei der Herstellung auf. Als Konsument hat man aber auch die Wahl, ein Präparat zu bevorzugen, das ohne Beistoffe hergestellt wurde und auch dementsprechend gut und gehaltvoll nach Natur riecht.

Ebenfalls ein wirksames Adaptogen. In Stresssituationen erleichtert es die Anpassung, sodass nicht ständig Stresshormone im Übermaß ausgeschüttet werden müssen. Der Reishi senkt den arteriellen Blutdruck vergleichbar mit ACE-Hemmern, jedoch ohne Nebenwirkungen. Dazu trägt auch seine ausgleichende und entspannende Wirkung bei psychovegetativen Beschwerden bei. Er wirkt gefäßerweiternd und Stress ausgleichend bei psychisch bedingten Blutdruckbeschwerden, kann sehr günstig sein bei Herzrhythmusstörungen und Herzrasen, das in der TCM als „Herzblutmangel“ gesehen wird. Deshalb wird er bei Schlafstörungen und nervösen Zuständen eingesetzt. Er hat dabei keine Nebenwirkungen und man muss keine Gewöhnungseffekte befürchten. Die Einschlafzeit wird verkürzt und die Schlafqualität erhöht, da der Reishi Pilz die Sensibilität für den Entspannungs-Botenstoff GABA erhöht. Nehmen Stress und Schlafprobleme überhand, können niedrige GABA-Spiegel die Ursache dafür sein.
Der Vitalpilz verbessert die Tätigkeit der inneren Herzmuskeln und die Durchblutung der Herzkranzgefäße, erhöht den Blutdurchfluss und verringert den Sauerstoffverbrauch der Herzmuskeln. Der Reishi hat deshalb auch belebende Wirkung und verbessert die Sauerstoffaufnahme ins Blut. Reishi ist daher beliebt im Sport, denn dabei benötigen die Muskeln mehr Sauerstoff und das Herz muss dafür normalerweise schneller schlagen.

Diesen Vorteil hat auch der Cordyceps, der dazu noch viel Kraft schenkt, sodass Bewegung viel leichter fällt. Besonders auffallend ist das bei Höhenwanderungen, wo man mit dem Cordyceps einfach besser Luft bekommt. In China gilt der Cordyceps als Geheimnis für langes, vitales Leben, für Energie und Ausdauer. Der Pilz steigert die zelluläre Energieversorgung (ATP-Gewinnung) im Körper um 55 % innerhalb von 7 Tagen bei zugleich schnellerer Regeneration der Energie. Cordyceps wirkt so leistungssteigernd, dass das kanadische Olympische Komitee ausdrücklich festlegen musste, dass der Cordyceps sinensis bei professionellen Wettkämpfen erlaubt ist. Der Cordyceps unterstützt außerdem bei der Behandlung von Herzrhythmusstörungen, begünstigt, reguliert und stabilisiert den Blutkreislauf, erweitert verengte Arterien durch Regulation der Nebennierenhormone. Er ist hilfreich bei Arteriosklerose, ischämischer Herzkrankheit, Angina pectoris, erhöhtem Thromboserisiko und nervösem Herz ohne anatomische Ursache.
Beide Pilze wirken entzündungshemmend, antioxidativ und reinigend auf Gefäße, senken Triglyceride und LDL-Cholesterin und heben HDL-Cholesterin an. Außerdem hemmen sie die Thrombozytenaggregation (Blutgerinnung), wodurch die Fließfähigkeit des Blutes leicht verbessert wird. Allerdings könnten sie blutverdünnende Medikamente in deren Wirkung verstärken und sind deshalb eher im Vorfeld von Medikamenten sinnvoll.

Kaliummangel ist seltener, da Obst, wie etwa Birnen oder Bananen, viel Kalium enthalten. Bei Einnahme von Entwässerungsmitteln kann es allerdings zu Kaliumverlust kommen. Er ist zusammen mit Magnesiummangel problematisch für den Herzrhythmus. Entwässerungsmittel können oft ersetzt werden durch in Richtung Kaliumverlust unbedenkliche Naturmittel wie den Polyporus Vitalpilz oder die heimische Brennnessel, bei geschwächtem Herzen auch durch Weißdorn. Kalium gibt es auch als Kolloid zum Sprühen in die Armbeugen. Magnesium fehlt häufiger. Es ist für die Entspannung des Herzmuskels zuständig. Bei einem Mangel sind Herz-zellen schneller erregbar und der Impuls für einen Herzschlag wird leichter ausgelöst, was zusätzliche Schläge, schnellen Puls, Herzrhythmusstörungen und Bluthochdruck hervorrufen kann.

Es ist schon lange bekannt, dass Omega-3-Fettsäuren, wie Krillöl, kardiovaskuläre Faktoren, verbessern wie Blutfette, Thromboseneigung, Gefäßentzündungen und Bluthochdruck und zu einem gewissen Maß vor plötzlichem Herztod schützen können. Umgekehrt kann ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren als ein Risikofaktor für plötzlichen Herztod sein. Bei Sportlern soll etwa ein niedriger Spiegel an Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA die Wahrscheinlichkeit für den plötzlichen Herztod um das 10fache erhöhen als bei einem hohen Omega-3-Spiegel.

2017 zeigte eine Meta-Analyse von Studien an 3.000 Personen die Wirksamkeit der beiden für die Herzgesundheit maßgeblichen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA bei der Reduktion der Herzfrequenz, wenn sie allein oder zusammen verabreicht werden. Mit beiden zusammen lässt sich hoher Puls um 2,23 Schläge durchschnittlich senken, mit DHA allein sogar um 2,47 Prozent. Das ist immerhin fast die Hälfte dessen, was man mit Training in einem halben Jahr erreicht.

Die indische Myrrhe reduziert laut Ayurveda Kapha und hilft als Stoffwechselaktivator beim Abnehmen – gerade auch von viszeralem (Bauch)fett. Sie reduziert Blutfette sowie Entzündungen, vor allem der Gelenke, reinigt aber auch die Gefäße, wodurch sich das Herz weniger anstrengen muss, um die Blutsäule durch das Gefäßsystem zu pumpen. Ideal ist es, zuerst Triphala zur Öffnung aller Körperbahnen einzunehmen und ein Monat später mit Guggul die Reinigung der Gefäße – und überhaupt des ganzen Körpers – zu forcieren.

Laut Ayurveda hilft Ashwagandha – ebenfalls ein Adaptogen – bei Vata-Störungen, die von Schlaflosigkeit, Ängsten, Nervosität oder Panikattacken geprägt sind. Eine hohe Herz-frequenz (schneller Herz-schlag) gehört zu den Vata-Störungen. Ashwagandha senkt den Cortisolspiegel und kann dadurch erhöhten Puls beruhigen.