Erschöpfung
(in Frage kommende Mittel, ideal: energetisches Austesten)
Brokkoliextrakt Kps
Tagesdosierung: 2×1 Kps
Wirkung: Sulforaphane verbessern den Stoffwechsel der Mitochondrien, indem sie die NAD-Bildung fördern. Die Aktivierung von Nrf2-Signalwege sowie die Erhöhung der mitochondrialen Aktivität führt zur Produktion von mehr ATP, wodurch dem Körper mehr nutzbare Energie zur Verfügung steht und notwendige Erholungsphasen verkürzt werden. Eine direkte Einnahme des Enzyms NAD bringt nicht den gewünschten Anstieg im Blut. Nimmt man seinen Vorläufer NMN in Form von Brokkoliextrakt zu sich, steigt der NMN-Spiegel im Blut an und die Umwandlung in NAD kann stattfinden. Dadurch lassen sich der gesamte Stoffwechsel und die Gesundheit der Mitochondrien nachhaltig verbessern. Je mehr NAD eine Zelle zur Verfügung hat, desto besser kann sie funktionieren
Astragalus + Goji Beeren + Angelica sinensis Kps
Tagesdosierung: 3×1 Kps
Wirkung: Stärkt vor allem das Milz-Qi und das Lungen-Qi und baut zusätzlich Blut auf, stärkt das Abwehr-Qi (Immunsystem), lässt Geschwächte wiederaufleben. Der Astragalus wird daher zum Aufbau bei Erschöpfungszuständen, Rekonvaleszenz, Blutarmut, Altersschwäche, Kältezuständen, aber auch begleitend zur Stabilisierung bei bzw. nach Erkrankungen, bei Stress oder Energiemangel sehr erfolgreich eingesetzt. Eine Anhebung des Qi wirkt sich nicht nur körperlich aus, sondern führt auch zu einer besseren geistigen und seelischen Verfassung
Tulsi Tee, Indisches Basilikum
Tagesdosierung: 2 bis 4 Tassen
Wirkung: Tulsi zählt zu den Adaptogenen, also zu den Pflanzen, die die Stressanpassung erleichtern. Durch die Fähigkeit den Cortisol-Level zu regulieren, beugt man mit Tulsi vielen Krankheiten vor, wie Burnout
Ashwagandha Kps
Tagesdosierung: 2×1 bis 2×3 Kps
Wirkung: Entspannt die Nerven, reduziert Cortisol, hebt DHEA an. Mit zunehmendem Alter sinkt DHEA und Cortisol steigt. Die Folge: Man wird weniger stressresistent und leidet unter Müdigkeit und Erschöpfung – die Leitsymptome bei DHEA-Mangel
Vitamin B-Komplex aus Quinoa Kps
Tagesdosierung: 2×1 Kps
Wirkung: Bei Stress ist der Vitamin B-Bedarf erhöht, Vitamin B regeneriert verbrauchtes Glutathion, Müdigkeit und Erschöpfung können aus Vitamin B 12-Mangel resultieren
Cordyceps Vitalpilz Kps
Tagesdosierung: 2×2 bis 3×2 Kps
Wirkung: Fördert Sauerstoffaufnahme, erhöht ATP-Produktion, bei chronischer Müdigkeit, hilft der Nebenniere zu regenerieren
Reishi Vitalpilz Kps
Tagesdosierung: 3×1 bis 3×2 Kps
Wirkung: Bei Erschöpfung durch Herzblutmangel nach der TCM, äußert sich durch Herzstolpern, Herzrasen, Unruhe, Erschöpfung, Schlafprobleme
Yams Kps
Tagesdosierung: 2×1 bis 3×1 Kps
Wirkung: Powerpflanze, bei Burnout, baut Nebenniere, Cortisol, DHEA und Geschlechtshormone wieder auf, reduziert stressbedingte Säurebildung, kräftigt und macht leistungsfähig
Pro Collagen vegan Sachets
Tagesdosierung: 2 Sachets
Wirkung: Glycin kann aufgrund seiner beruhigenden Wirkung und der Förderung einer guten Schlafqualität bei der Regeneration und somit bei Erschöpfung hilfreich sein. Lysin ist wichtig für den Energiestoffwechsel und kann daher bei Erschöpfung unterstützen
Fu ling Vitalpilz Kps
Tagesdosierung: 2×1 bis 2×2 Kps
Wirkung: Leitet Feuchtigkeit nach der TCM aus, stärkt dadurch die Milz. Eine schwache Milz macht müde und energielos, da sie wenig Qi extrahiert
Tremella Vitalpilz Kps
Tagesdosierung: 2×1 bis 2×2 Kps
Wirkung: Nach einer Geburt oder anderen Anstrengungen, daraus resultierenden Erschöpfungszuständen oder bei Altersschwäche
Guggul + Pleurotus Kps
Tagesdosierung: 3×2 Kps
Wirkung: Leitet nach der TCM Feuchtigkeit und Schleim aus, stärkt dadurch die Milz. Eine schwache Milz macht müde und energielos, da sie wenig Qi extrahiert. Nicht bei Einnahme von Blutverdünnern oder starker Regelblutung
Brahmi Kps
Tagesdosierung: 2×1 Kps
Wirkung: Reguliert Produktion von Dopamin, ein Mangel an Dopamin wirkt sich in Antriebslosigkeit und Erschöpfung aus. Ist ein starkes Adaptogen, reduziert Stress und Angst. Brahmi unterstützt die Schilddrüse bei einer Unterfunktion, die sich unter anderem durch Müdigkeit ausdrücken kann
Aloe vera Kps
Tagesdosierung: 2×1 Kps
Wirkung: Blutbildend, bei Erschöpfung durch Anämie
Aminosäure Threonin Kps
Tagesdosierung: 2 bis 4 Kps, 16 mg/kg Körpergew. höchstens
Wirkung: Threonin-Mangel führt zu Müdigkeit, Leistungsschwäche und Erschöpfung
Aminosäure Tryptophan Kps
Tagesdosierung: 2 bis 4 Kps, abends vor dem Schlafengehen
Wirkung: Ein Mangel führt zu Schlafproblemen und somit zur Erschöpfung
Aminosäure Lysin Kps
Tagesdosierung: 3 bis 6 Kps, Erwachsene 14 mg/kg,
Kinder bis 12 J. 44 mg/kg
Wirkung: Schlüsselsubstanz für den Kollagenaufbau, hemmt zusätzlich Kollagenabbau, regt die Zellteilung an, zusammen mit Acerola Vitamin C nehmen, Lysin-Mangel führt zu Kollagen-Mangel, der zu schnellerem Ermüden führt
Maca + L-Arginin + L-Lysin Kps
Tagesdosierung: 2×1 bis 3×2 Kps
Wirkung: Powerpflanze aus den Anden, baut DHEA und Geschlechtshormone wieder auf, kräftigt
Rhodiola rosea Kps
Tagesdosierung: 2×1 Kps
Wirkung: Bei Überarbeitung, Rhodiola wirkt antidepressiv und durch Anregung der Botenstoffe mental leistungssteigernd
Rhodiola Mix (Rhodiola + Cordyceps + Yams) Kps
Tagesdosierung: 2×1 Kps
Wirkung: Powerpflanzen spenden Qi, erleichtern die Anpassung an Stress, Rhodiola wirkt antidepressiv und durch Anregung der Botenstoffe mental leistungssteigernd, Cordyceps wirkt physisch leistungssteigernd und verkürzt die Regenerationszeit nach Anstrengung
Krillöl premium + Astaxanthin Kps (wahlweise + Vitamin D3 + Vitamin K2)
Tagesdosierung: 1 Kps oder auch mehr
Wirkung: Verbessert den Gehirnstoffwechsel und alle dort ablaufenden Prozesse inklusive Energiebereitstellung für sämtliche Leistungen des Gehirns und inklusive des für Stimmung und Antrieb so wichtigen Dopamin- und Serotoninspiegels, beeinflusst Körperrhythmen positiv, Vitamin D-Mangel kann Ursache sein
Vitamin D3 + K2 Kps
Tagesdosierung: bei Dosis 1000 IE 1x tgl, bei 2000 IE jeden 2. Tag, bei 5000 IE jeden fünften Tag
Wirkung: Häufig ist Vitamin D-Mangel Ursache für Müdigkeit
Agaricus oder Maitake oder Shiitake Vitalpilz Kps
Tagesdosierung: 3×1 bis 3×2 Kps
Wirkung: Bei Burnout und chronischer Müdigkeit
Pleurotus Vitalpilz Kps
Tagesdosierung: 3×1 bis 3×2 Kps
Wirkung: Nach der TCM bei Blut-Mangel und blockiertem Qi: Blut-Mangel nach der TCM entsteht durch zu viel Arbeit unter Zeitdruck, nachts und am Bildschirm. Er zeigt sich unter anderem in Müdigkeit, körperlicher und mentaler Schwäche
Sternanis Kps
Tagesdosierung: 3×2 Kps
Wirkung: Sternanis entspannt und hat sehr positive Wirkung auf die Nebennieren
CBD-Öl
Tagesdosierung: Für 10% igen Extrakt: Geringe Dosierung 1 Tr. pro 20 kg Gewicht, mittlere Dosierung 8 Tr. bei 70 kg Gewicht, hohe Dosierung 20 Tr. bei 70 kg Gewicht
Wirkung: Bei manchen ist CBD ein Muntermacher und hilft bei Tagesmüdigkeit über die Runden
Aminosäuren III Kps
Tagesdosierung: 2×4 Kps
Wirkung: Carnitin sorgt für Energiebereitstellung, Tyrosin erhöht die Leistungsfähigkeit
Magnesium 5 in 1 Kps
Tagesdosierung: 2×1 Kps
Wirkung: Magnesium ist wichtig für einen gesunden Energiestoffwechsel. Ein Mangel macht müde und erschöpft
Sango Meeres Koralle Kps
Tagesdosierung: 3×2 bis 3×3 Kps
Wirkung: Ionisiertes Magnesium regt die Gewinnung von Energie auf zellularer Ebene an, hat einen großen Einfluss auf den Energiestoffwechsel. Nicht bei Magensäuremangel
Micro Base (+Aronia) Basenpulver
Tagesdosierung: 2 bis 3 Tl in Wasser
Wirkung: Bei Stress ist Magnesium-Bedarf erhöht, kann Ursache von Erschöpfung sein. Magnesium regt die Gewinnung von Energie auf zellularer Ebene an, hat einen großen Einfluss auf den Energiestoffwechsel. Chrom reguliert den Blutzuckerspiegel und verbessert den Stoffwechsel der Aminosäuren
Löwenzahnwurzel Kps
Tagesdosierung: 3×1 Kps
Wirkung: Löwenzahn hilft bei chronischer Müdigkeit. Seine entgiftende Wirkung entlastet und stärkt den Organismus. Löwenzahn verbessert den Immunstatus und die Stimmung. Er sorgt für höhere Ausdauer bei weniger Laktatbildung in den Muskeln und den verspäteten Eintritt von Erschöpfung bei großer Anstrengung
Jiaogulan Kps
Tagesdosierung: 2×1 bis 2×2 Kps
Wirkung: Gleicht die Nerven aus, Qi-Tonikum, Stärkungsmittel, stärkt Milz und Lunge
Silizium flüssig
Tagesdosierung: 3×1 Tl in Wasser
Wirkung: Silizium befindet sich in den Mitochondrien der Zellen, für mehr Energie
Aminosäure Glutamin Pulver
Tagesdosierung: 2 Tl pro Tag (10 Gramm)
Wirkung: Der Körper braucht L-Glutamin zur Energieversorgung, vor allem der Dünndarm und Immunzellen benötigen Glutamin als Energiequelle
Tausendguldenkraut Kps
Tagesdosierung: 3×1 Kps
Wirkung: Bei Erschöpfung nervösen Ursprungs, bei Blutmangel, Neigung zum Frieren, Müdigkeit, Melancholie
Rosmarin Kps
Tagesdosierung: 3×1 Kps
Wirkung: Bei Erschöpfung und Müdigkeit durch niedrigen Blutdruck
Lutein + Zeaxanthin + Vitamin E Kps
Tagesdosierung: 2×1 Kps
Wirkung: Müdigkeit kann eines von vielen Anzeichen für Vitamin E-Mangel sein und mit Blutmangel verbunden sein